wniosek o

VO2max, czyli MAKSYMALNY PUŁAP TLENOWY. Jednym z warunków wykonywania długich wysiłków fizycznych jest zdolność wykorzystywania podczas pracy tlenowych źródeł energii. Przez pułap tlenowy rozumie się maksymalną ilość tlenu, jaką ustrój może pochłonąć w jednostce czasu, praktycznie określany w ml x minˉ¹ lub ml x minˉ¹ x kgˉ¹. Jest to jeden z [...]

[...] widze ze 50-70 (wg mnie to troche za duzo), chyba ze chodzi o to ze wiecej glukozy bierze sie gdy nie robi sie nasycenia, a z nasyceniem i potem z podtrzymaniem starczy na 5g 25-30g glukozy (nawet niektore firmy pisza na opakowaniach krea ze 25-30g nalezy dawac), to tylko taki wniosek :) ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

heh, a czy warto cwiczyc regularnie? musisz wiedziec o tym ze miesnie rosna i sie regeneruja nie gdy cwiczymy, ale wlasnie gdy odpoczywamy - wniosek zatem bardzo prosty

[...] 8kg to dlaczego mi po 50 ma nie przybyc chociaz 4kg." Śmiać mi się chce poważnie. 50 tabletek na upartego oczywiście - bardzo dobry pomysł ale ta Twoja dedukcja - i wniosek z niej wyciągnięty "skoro mojemu kumplowi ktory wazy 80kg po 100 sztukach przybylo 8kg to dlaczego mi po 50 ma nie przybyc chociaz 4kg" z tego chce mi się [...]

Wniosek prosty : Źle jesz , źle trenuje , źle odpoczywasz . I w głowie Ci tylko biceps ( spoko też mam obsesje ) Ale sam napisałeś że dopiero zaczynasz . Napisz mniej więcej co jesz i o których godzinach w jakie dni trenujesz w jakie możesz trenować i jakiego sprzętu możesz używać . Może uda się jakoś pomóc :-D Zmieniony przez - Mike1990Gdynia [...]

ech .... nie chce byc wredny bo dostane bana , ale uwazam ze to najlepszy motywator dla tych co mowia ''ze nie moga'' bo mama itp ... Kolego... Chcesz schudnac az 16 kg. Ok. Prawdopodobnie ta waga jest skutkiem zlego jedzenia (za malo posilkow,smazone itp) oraz malej aktywnosci. Musisz sobie zadac pytanie jak to naprawic, zapytales tutaj na [...]

Nie brałem tego białka, ale powiem Ci tak... Jak ostrowia wchodziła na rynek kupiłem worek 15 kg za mniej więcej 310zł (około 2005 roku to chyba było), co daje 20zł za kg bezpośrednio od producenta kilka lat temu (a wszyscy wiemy że ceny białek poszły w górę wiele razy od tego czasu) przy zakupie ilości praktycznie hurtowej. Białko GB z dodatkiem [...]

[...] teraz o treningu. im wiecej czystej masy miesniowej wrzucisz na swoj szkielet,tym twoj organizm bedzie szybciej spalal tluszcz. stad wniosek,ze trening powinien byc masowy. oczywiscie przy odpowiedniej diecie(z ujemnym bilansem) oraz aerobach mamy bardziej do czynienia z utrzymaniem masy,niz budowaniem. [...]

Jestem tego w 100% świadomy. Ale jak na razie chodzi o projekt. Ps; właśnie objadam się czekoladkami ^^. Muszę wyciągnąć logiczny wniosek , i co powinienem zmienić w swoim żywieniu.

4-5 tygodni wystarczy https://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html wniosek: po 14 dniach poziom kreatyny,fosfokreatyny i calkowitej kreatyny - spadaja o ok.50% dopiero po 28 dniach mozna liczyc na spadek do/lub bliski wartosci poczatkowej! jednak dlugosc cyklu 5 tygodni to troche malo wg mnie, [...]

w temacie o a6w mnostwo razy wałkowano temat spalania tkanki tłuszczowej na brzuchu i za kazdym razem wniosek był ze lepsze sa aeroby, a6w tak nie spali tkanki a aeroby to bardziej ogólnorozwojówka takie moje zdanie mowisz ze biegasz rano to biegaj naczczo a sniadanie zjedz po powrocie tak wstepnie mowie , nie rozpisze bo az tak sie na tym nie [...]

Wniosek jeden jest widze. na sfd nie da sie normalnie porozmawiac, bo zawsze jakis mistrzu wystapi w roli inteligencika i napisze owszem o faktach ale nie na temat . Bez obrazy,ale jak macie pisac co innego niz w temacie jest to DZIEKUJE!!! Temat zamykam ..

dzieki za mily komentarz co do fotek ale przechodzimy do rzeczy... niedlugo wykupie abo to odbije racja - sprawdzilem jeszcze raz. Thermal pro zawiera kofeine. Sorki za niedopatrzenie. Ja bym na Twoim miejscu w takim razie nie pil kawy. Tylko znowu jest kilka rzeczy o ktorych warto abys wiedziala nie wiem jak dziala czysta kofeina (podejrzewam [...]

[...] rzeźbić, więc rób trening na rzeźbę, choć prawdę mówiąc, nie wiem skąd taka opinia o tym specyfiku. Na ulotce piszą, że chroni on białka mięśniowe, dzięki czemu można przyjmować znacznie mniej białka w posiłkach. Stąd wniosek, że raczej powinien wpływać na masę niż na rzeźbę, ale ludzie twierdzą, że spala fata, więc może trzeba im zaufać?

[...] talii, patrząc na wagę, resztę wymiarów i wyniki siłowe ;-) Strzelam, a sam wiesz najlepiej czy mam rację, ale uważam, że te Twoje 2,5 roku stażu poszło głównie w pas, zatem wniosek prosty, dieta leży. Jeżeli tak jest to jakikolwiek koks teraz tylko pogłębi ten stan więc moim zdaniem na początek przydałoby się ogarnąć miskę, podstawy odżywiania, [...]

[...] O ile się orientuję to nie bardzo powinno się tak robić. Czytałem ponadto na sfd kilka smaczków z ich (w tamtym kontekście) "wiedzy", z tego co pamiętam, to wniosek był taki, że ta gazetka trochę jest nietete Postudiuję ją w Empiku, jak wyłapię coś co mi się nie zgadza, to się tu podzielę, poobalamy jakieś mity Zdrówki Zmieniony [...]

i po co ten temat każdy trenuje kiedy ma czas/ochotę/siły/ I co kogo obchodzi o której ktoś tam trenuje ani się czymś chwalić ani ktoś ma z tego wyciągnąć jakiś wniosek

niestety to są co najwyzej domysły, po pierwsze 'zalanie' to zaden wniosek, dawno juz bylo ustalone iz mono i retencja to bajki, to nie np.omnadren (był o tym bardzo dobry topic w dziale nutrifarm kiedys i jakies naukowe potwierdzenia) wplyw na to znacznie wiekszy (i zapewne tak bedzie/jest w 9 na 10 przypadkow) mogly miec te wegle zawarte w tym [...]

[...] zamierzonego..I organizm w konsekwencji nasila katabolizm, wydzielając tryptofan,który jest prekursorem serotoniny..a ta z kolei powoduje stan zmęczenia i wyczerpania..Więc wniosek można wysnuć taki,że bcaa muszą być brane w odpowiedniej porcji,aby nie naruszyć pewnych norm w organizmie,które powodują szereg procesów obronnych przed wysiłkiem [...]

Dzięki serdeczne. Picie do 'zgona' bardzo rzadko mi się zdarza,ale w weekend np.przy sobocie mam chęć wypić i kończę dopiero na piątym piwku( nie jest to w każdy weekend) ale przeważnie. sam mój nick mówi sam za siebie,że lubię. Wielu doświadczonych ćwiczących każe zadać mi sobie pytanie czy chce jedno czy drugie (siłownia czy wypitka) a ja lubię [...]